坚持这样做,40岁年龄20岁的身体_健康频道_东方资讯

 

很多人都认为养生是老年人的事情,其实不然养生贯穿于我们人生始终。不同阶段有不同的养生侧重点,而对于女性来讲,养生不仅仅要保证身体机能的健康,还要保持姣好的容颜,那么养生,我们要从两个方面,一个是要吃对,另一个方面是要做对。

蜂蜜

每天清晨一杯蜂蜜,润肠通便,保护我们的血管,对于女人来说蜂蜜是最平民的美容佳品。

它不仅仅能够有效的帮助抗皮肤氧化,保护细胞组织净化肌肤血液,为我们的肌肤提供营养,消除面部的色斑,让皮肤更加光滑有弹性,对于保健养生作用也非常大,可以作为常年的养生佳品。

石榴

石榴的酸甜,是很多女性喜欢的水果之一。早已经被证明它具有很强的抗氧化作用,有一种叫做鞣花酸的成酚,它可以帮助我们的细胞免于环境中的污染,和辐射的危害,减缓机体的衰老。

研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶多分酚更加的有作用。

葡萄

葡萄作为美容佳品广为人知,很多女性从年轻开始就已经在坚持吃葡萄籽,喝红葡萄酒,那么葡萄的抗衰老作用就显而易见了。想让脸上的皱纹来的再晚一些就选择吃葡萄吧,或者可以每日饮少量的葡萄酒。

红枣

女人多吃红色的食物,比如像红枣,它含有丰富的糖分和维生素,有很强的美容功效,经常吃枣的女性皮肤会显得白里透红细腻有弹性。大家可以每天早晨空腹吃几颗红枣,不仅美容还能促进肠胃蠕动清除宿便,322822刘伯温开奖

西红柿

西红柿是常见的一种蔬菜,它含有丰富的茄红素,茄红素对抗氧化作用是非常明显的,它的抗氧化能力比维生素c都强出很多倍,因此西红柿绝对是帮助皮肤抗氧化的绝佳食物,而且价格平民,味道酸甜,可以生吃或者做成菜肴。

燕窝

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